Egy újabb hosszú futás történik! Köszönöm Jézus
Ma reggel dióvaj pirítóssal és jeges kávéval táplálkoztam.
Legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20
Élő
00:00
08:21
00:51
Aztán becsomagoltam a Gatorade -ot és a GU -t, és felkészültem arra, hogy menjek! Remek hír = a Garmin ma reggel elkezdett újból dolgozni !!! Nagyon örültem, hogy ellenőriztem.
17 mérföld 2: 29:49 átlagos ütem 8:56
Mile 1: Amerikai labdarúgó-válogatott Mez 8:46
Mile 2: 8:37
Mile 3: 8:36
Mile 4: 8:37
Mile 5: 8:35
Mile 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Mile 10: 8:43
11. mérföld: 8:56
12. mérföld: 9:01
13. mérföld: 8:43
Mile 14: 9:04
Mile 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (itt állt meg, hogy beszéljek magam az utolsó mérföld futtatásához)
Mile 17: 8:56
Büszke vagyok a tempómra, de ezúttal durva volt. Túl gyorsan kezdtem el, és nagyon éreztem magam, hogy a 11. mérföld körül a falra ütköztem. I.Was.Done. Legközelebb tényleg arra koncentrálok, hogy lassan menjek ki.
Szinte pislogtam a Capris -ban is. „Capreednek” hívom. Nem volt fürdőszoba a 10-es mérföldig, és alig csináltam. Úgy gondoltam, hogy csak pisilni a nadrágomban, mivel azt gondolom, hogy egy nap egy verseny során megtörténik, és szeretnék készen állni rá. De örülök, hogy nem kellett.
A futásom után néhány dolgot elindultam az élelmiszerboltba, és felhívtam Ben -t, hogy vegyen fel. Izzadt büdös rendetlenség voltam (de legalább nem szagoltam, mint pisil).
Granola a turmix oldalával
Képzés visszacsatolás: Amikor utoljára 17 mérföldet futtam, tavaly augusztusban, amikor teljesen alulüzembe és lezuhantam, majdnem elhunyt, és egész nap szarnak éreztem magam. Nagyon örülök, hogy megtanultam a leckemet, és eléggé eszem a hosszú futásom előtt és alatt!
Van valami szórakoztató terv a hétvégére?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat
Mi történik, ha túl gyorsan indul
Mi történik, ha túl gyorsan indul
Az első maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mert láttam egy barátot, amikor átmentem a rajtvonalon. Ő él
Képzés a Argentin labdarúgó-válogatott Mez bostoni maratoni SC Braga Mez videó sorozat házigazdájához Hello!
Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!
Szia! A Hyland’s Powered! Követünk egy Heale csapatot
Hogyan lehet gyorsabban futni egy B és C gólokkal – Futtasson gyorsabb kihívás az 1. napon
Hogyan lehet gyorsabban futni egy B és C gólokkal – Futtasson gyorsabb kihívás az 1. napon
Hogyan lehet gyorsabban futni a B és C gólokkal. Futtassa a Fast Challenge Goal kitűzését Ingyenes nyomtatható PDF -et a futás és a kiképzés megtervezéséhez
27 olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést és az ingyenes futó naplót, nyomtatható
27 olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést és az ingyenes futó naplót, nyomtatható
Tippek egy edzési napló használatához a gyorsabb, jobb, egészséges futáshoz. Ingyenes futónapló nyomtatható. 27 dolog, ami befolyásolhatja az Önt
előtteLa Marathon-ellenőrzés ezeket a tippeket
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
Szeretem a La Maratont !! Azt hiszem, ez az Egyesült Államok egyik legjobb maratonja, és nem kapja meg a megérdemelt hitelt! La van
⚡ Shareaholic által
–