Oké, a tárgyalás után, valamint a betegség és az utazás utáni utazás után ez a legelső nap az életem. Nehezen lesz, ha figyelembe vesszük, hogy nincs olyan típusú élelmiszer, és állandóan nem vagyok CPR -osztályba tartozásom, azonban ezt nem tudok elhalasztani hosszabb ideig!

A súlycsökkentő oldalamon közzéteszem a súlyfrissítéseket. Megértem, hogy néhányan közületek jönnek a véletlenszerű BS -hez, és néhányan közületek jönnek fogyáshoz. Ha SL Benfica Mez ez nem a te dolgod, kérjük, ne vizsgálja meg azt a fület. valamint kérlek, ne ítélj meg engem a fogyásom erőfeszítéseim miatt. Remélem, SSC Napoli Mez még mindig barátok lehetünk
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
00:51

Hiszem, hogy az edzési tervem lesz:

Vasárnap: Futás

Hétfő: Erő

Kedd: Futás és/vagy KB

Szerda: Erő

Csütörtök: Futás és/vagy KB

Péntek: Futás

Szombat pihenés

Ahelyett, hogy az intervallum edzéseket végeznék, figyelembe véve, hogy érdekes versenynaptár van 2011 -re!

** Ezt bármilyen típusú időn belül módosíthatjuk Juventus Mez a fitneszközpontok, az utazás és más (mint ma) alapján.

A napot Jillian 30 napos aprításával kezdtem. Valójában nincs időm egy „valódi” futáshoz vagy edzéshez a fitneszközpontban, tekintve, hogy ma reggel kora kora kora kora kora kora kora reggel rohanok egy CPR -osztályba. (Azt is le kell csökkentenem Ben -t a munkahelyemen, mielőtt elindulnék.)

A reggeli fehérjebesség és PB pirítós volt. Remélem, hogy felveszek egy fehérjetartót egy bizonyos ponton reggel közepén.

Szép napot!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Leave a Reply

Your email address will not be published.