Oké, a tárgyalás után, valamint a betegség és az utazás utáni utazás után ez a legelső nap az életem. Nehezen lesz, ha figyelembe vesszük, hogy nincs olyan típusú élelmiszer, és állandóan nem vagyok CPR -osztályba tartozásom, azonban ezt nem tudok elhalasztani hosszabb ideig!
A súlycsökkentő oldalamon közzéteszem a súlyfrissítéseket. Megértem, hogy néhányan közületek jönnek a véletlenszerű BS -hez, és néhányan közületek jönnek fogyáshoz. Ha SL Benfica Mez ez nem a te dolgod, kérjük, ne vizsgálja meg azt a fület. valamint kérlek, ne ítélj meg engem a fogyásom erőfeszítéseim miatt. Remélem, SSC Napoli Mez még mindig barátok lehetünk
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31
Élő
00:00
08:21
00:51
Hiszem, hogy az edzési tervem lesz:
Vasárnap: Futás
Hétfő: Erő
Kedd: Futás és/vagy KB
Szerda: Erő
Csütörtök: Futás és/vagy KB
Péntek: Futás
Szombat pihenés
Ahelyett, hogy az intervallum edzéseket végeznék, figyelembe véve, hogy érdekes versenynaptár van 2011 -re!
** Ezt bármilyen típusú időn belül módosíthatjuk Juventus Mez a fitneszközpontok, az utazás és más (mint ma) alapján.
A napot Jillian 30 napos aprításával kezdtem. Valójában nincs időm egy „valódi” futáshoz vagy edzéshez a fitneszközpontban, tekintve, hogy ma reggel kora kora kora kora kora kora kora reggel rohanok egy CPR -osztályba. (Azt is le kell csökkentenem Ben -t a munkahelyemen, mielőtt elindulnék.)
A reggeli fehérjebesség és PB pirítós volt. Remélem, hogy felveszek egy fehérjetartót egy bizonyos ponton reggel közepén.
Szép napot!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény