Hello! Srácok, ma 5 ezer pénteket futtattál?! Én csináltam. A jó barátom, Susan nagyon elégedett volt egy ma reggel futásra. Készítettem ezt a képet, miközben vártam rá?
A 3,1 mérföldes futásom után reggel készítettem egy joghurtos tálat. Chobani ananász, gabonafélék, alma banán és mandulavaj. Ez szuper töltelék volt!
Legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak
További információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Kedves másik felem a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
05:31
Élő
00:00
08:21
04:49
Annyira furcsa, hogy ezek az alma banánok banánnak tűnnek, és olyan ízűek, mint az alma!
Fotókat készítettem az ebédemről a munka ebédlőben, bár rájöttem, hogy valóban néhány percig ki kell mennem Tigres UANL Mez az irodából.
Valaki egy újabb irodából bement a képkészítés során, és látta, hogy fényképeket készítek, de semmit sem mondott. Csak csendben ítéltek meg engem. Most én vagyok az épület furcsa. Vicces, mivel igaz.
Csomagoltam egy salátát, valamint nagyon sok snacket! Valószínűleg ebéddel lesz a pattogatott kukorica vagy a vitatop.
Plusz egy csokoládé görög joghurt a fehérje energiájához. Még nem próbáltam ezeket, ezért remélem, hogy jók.
De aztán becsomagolta, és elment…. SZONIKUS. Fogyasztott vagyok, és ez nem nagyszerű a bankszámlámhoz.
De ha Dél -Kaliforniában kint van egy olyan kedves napon, mint ez, nagyszerű a lelkemnek?
Tehát ebédelek, valamint sok vegyi anyagot lecsökkentek az étrend -terv típusában, hogy megőrizzem a józanságomat.
Intuitív étkezés – sajnálom, hogy olyan sokáig tartott, hogy áttekintsem a kinevezésemet. A szívem és a fejem tegnap valahol máshol volt.
Evelyn, valamint én is átéltem azt, ami szerintem a kérdésem, és nagyon aggodalmát kért tőlem étkezési szokásaimmal és hiedelmeimmel kapcsolatban. Annyira terápiás a dolgok hangos kijelentése.
Úgy véli, hogy a nap folyamán nem eszem elegendő mértékben, és ezért ennem túl éjjel. Azt hiszem, ő az őrült. Úgy gondolom, hogy rossz a szokásos és az érzelmi étkezés története. Tehát van házi feladatom, hogy kitaláljam az éhségemet, a szokásaimat, az időzítést, az elégedettségemet, valamint még sok más.
Csak azt állíthatom, hogy tetszik, hogy ő R.D. és terapeuta is. A testem, valamint az agyam mindkét követelmény működik?
Intuitív házi feladatok – vannak munkalapok, amelyeket egész nap kitölteni kell. Felveszem az időt, pontosan mennyire éhes vagyok, amit ettem, pontosan mennyire elégedett vagyok, mint a teljességem. Mindez 1-10 skálán van.
Két hétig ezt megteszem, amíg a következő látogatásomig kipróbálom, és sokkal jobban megértem az éhségem és az étkezési szokásokat. Úgy gondolom, hogy ez szuper praktikus lesz számomra, hogy megértsem Kashiwa Reysol Mez a testem igényeit.
Az Evelyn egyik pontja azonban az volt, hogy ezeknek a munkalapoknak állítólag eszköznek kell lenniük, nem pedig teher. Amennyire csak tudok, felhasználom őket, amikor csak tudok – azonban az életemnek nem szabad módosítania, hogy illeszkedjen nekik. Az életemet úgy kell rögzíteniük, ahogy van, csak néhány perc jegyzet hozzáadásával minden nap.
Van még egy házi feladatom, ám erről később beszélek.
Kérjük, hadd értsd meg, ha bármilyen típusú kérdése van. Valóban azt akarja, hogy a blogot eszközként használjam fel, és összeállítsam a kis szívemet az utazásról. A hangjelzés szükség szerint.
Kérdés: Volt -e valaha olyan problémád, amelyben mások nem hitték, hogy probléma? Mi volt az?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
15 Gyors előttiFuttasson snack ötleteket
15 Gyors előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés
Aggodalmak és válaszok futás közben ismételten ismétlődő viesorokat, podcastokat és gyógyító napokat esznek
Aggodalmak és válaszok futás közben ismételten ismétlődő viesorokat, podcastokat és gyógyító napokat esznek
Pontosan meddig ébred egy félmaraton után? Futtassa a legelső teljes maratonomat, és azon tűnődött, hogy pontosan meddig vegye le … tippek
Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a fiatalaimat? Pontosan hogyan maradok inspirálva az egészséges étkezéshez …
Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a fiatalaimat? Pontosan hogyan maradok inspirálva az egészséges étkezéshez …
Szia! Mi újság? Van egy új aggodalomra okot adó köröm, valamint az online futó haverok! Ezek voltak néhány nagyszerű Q
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!
Az ételek fizikai fitnesz intuitív étkezési problémáinak és a válaszok futtatása. Tippek a nyári futtatáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy
Futtasd az Eat Repeat Podcast 89 legfinomabb online tanácsát, valamint a legrosszabb podcast RECS -t
Futtasd az Eat Repeat Podcast 89 legfinomabb online tanácsát, Angol labdarúgó-válogatott Mez valamint a legrosszabb podcast RECS -t
Podcast, amely a legjobb élelmiszer -ünnepeket, valamint a legrosszabb új podcast -javaslatokat fedi le – vagy azok a műsorok, amelyek elrontottak. Futó n
Mi tartja vissza a futó céljától
Mi tartja vissza a futó céljától
A gondolkodásmódod az, ami valóban visszatartja a futó céljaitól. Nem az a képessége, hogy ilyen gyorsan vagy messze futtasson
⚡ Shareaholic által
–